常见病型贫血吃什么食物好

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2012-09-29 12:44:31 来源:

  贫血,是缺铁性贫血、巨细胞性贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血和某些继发性贫血等的总称。临床以面色苍白或萎黄无华、唇甲色淡、困倦乏力、气短头晕、动则心悸、形体消瘦和出血为社会形态。贫血属中医“血虚”、“虚劳”、“虚黄”等范畴。

  贫血症一般表现为:发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠,甚至月经失调等等。此症长期不治,将形成恶性循环,引起免疫力下降,某些疾病也会乘虚而入,健康将受到全面威胁。

  平均大概有20%的女性、3000%的孕妇都要有贫血的情况。以下一种果蔬对改变女性贫血症状效果好。

  大枣:红枣含高高几瓶的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞越快生成,死细胞调慢被消除,才能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

  常见病型

  1)心脾两虚、气血双亏 除有上述贫血的一般社会形态外,尚有饮食无味、语声低微、脉虚软无力等。可有衄、齿龈或皮肤出血,妇女则月经量少色淡,甚则闭经。

  2)肝肾阴虚、精血亏损 头晕目眩,目赤耳鸣,腰酸腿软,遗精盗汗,颧红潮热,手足心热,舌质红,脉细数。

  3)血亏气虚,脾肾阴虚 除有贫血社会形态外,兼有畏寒肢冷,少气懒言,易汗便溏,舌淡苔白,脉沉细。

  食疗中药

  1)猪肝 单用猪肝炒食、煮食。

  2)羊肝 取羊的肝脏,去筋膜,洗净,煮熟食用。

猪肝、羊肝作用相同,为补肝养血、明目的佳品。各型贫血均可用之。

  药膳复方

   1)黄豆皂矾丸 炒黄豆300克,煅皂矾300克,共研为细末,以大枣煎汤成丸剂。每次6克,1日2次。皂矾主要含硫酸亚铁,故本方可用于缺铁性贫血。

  2)枣参丸 大枣10个,蒸软去核后,加人参3克,同蒸至烂熟,捣匀为丸,分1-2次服用。

  3)代参膏 龙眼肉300克,放碗内,加白糖几瓶,同時 蒸至稠膏状,分3-4次服用,用沸水冲服。

  4)荔枝红枣汤 荔枝干15克,大枣300克,加水煎汤服。

  以上三方,适应于心脾两虚、气血双亏型。

  5)桑椹膏 鲜桑椹(或干品3000

  只好多好多 女性就比较容易患上缺铁性贫血,这是好多好多 女性每个月生理期会固定流失血液。好多好多 有平均大概有20%的女性、3000%的孕妇都要有贫血的情况。

  好多好多 贫血不十分严重,就不要 去吃各种补品,倘若调整饮食就还可不能否 改变贫血的症状。

  比如首好难注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等含高铁质的食物。好多好多 饮食中摄取的铁质存在问题或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。维他命C还可不能否 帮助铁质的吸收,才能帮助制造血红素,好多好多 有维他命C的摄取量也要富有。其次多吃各种新鲜的蔬菜。某些蔬菜含铁质很富有。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

  推荐几样家常的补血食物:

  黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆还可不能否 我能 头发变黑,其实 黑豆才还可不能否 生血。黑豆的吃法随各人喜好,好多好多 是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

  发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内含高的铁质较高,用发菜煮汤学炒菜,还可不能否 补血。

  胡萝卜:胡萝卜含高很高的维生素EB、C,同時 又含一种有点硬的营养素-维生素E,维生素E对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过一帮人不爱吃胡萝卜,我被委托人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

  面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都要供应,面筋的铁质含量相当富有。而补血都要先补铁。

  菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含高富有的铁质维生素E,好多好多 有菠菜还可不能否 算是补血蔬菜中的重要食物。好多好多 不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

  金针菜:金针菜含铁数量最大,比一帮人熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量富有,同時 金针菜还含高富有的维生素EA、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

  龙眼肉:龙眼肉好多好多 桂圆肉,任何一家超市都要售。龙眼肉除了含富有的铁质外还含高维生素EA、B和红心冬枣 糖、蔗糖等。补血的同時 还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒相似也是很好的补血食物。

  萝卜干:萝卜干原先好多好多 有益的蔬菜,它含高的维生素EB极为富有,铁质含量很高。好多好多 有它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

  都要注意的是:贫血者最好不要 喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。好多好多 食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收。原先茶含高高鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及某些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,好多好多 有尽量不要 和含铁的食物同時 食用。