脾胃虚弱的人秋吃芋头益健康

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2016-08-25 18:22:05 来源:

  秋天虽这样冬天这样的天寒地冻,但是冷风与冷空气的来临,全部都是由于人身低抗力的下降。很多 大伙儿 就要补充身体的能量。芋头是秋天多见的三种食物,但其所含的微量元素和对人体的营养成份不亚于红薯,但是在秋天吃芋头全部都是一定的好处,也同样的具有对身体有滋补的效果呢,下面大伙儿 来看一下秋天为什么么把芋头做成有营养的辅食。

  一、芋头:

  芋头所含淀粉,营养富足。每1000克鲜品中所含热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素b2C10毫克,维生素b2B10.09毫克,维生素b2B20.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,一阵一阵适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

  芋头的简单吃法:

  1、甜蜜芋头球

  芋头煮熟或蒸熟可不都可以,去皮,压成泥,拌上绿豆沙或红豆沙,攒成丸子,但是浇上蜂蜜就可不都可以吃了。这名方子很适合小孩子吃。

  2、芋头糕

  将芋头蒸熟去皮,但是中放米浆内拌匀。虾仁洗净剁成泥,再同芋头米浆拌匀,并酌量用盐、糖等调好,但是隔水蒸熟。并在糕面上中放芫荽、葱、炒香的芝麻和熟油等。这款也很适合小孩吃。非常营养。

  3、火腿芋头汤

  火腿洗净切成片,用水泡1000分钟左右再切成细丝,芋头去皮切成片,把火腿丝和芋头片中放以前泡火腿的水里,添加丝和多量黄酒煮,待开后撇去浮沫,到好喝吃的菜变白芋头酥软时,加香菜麻油就行了。此汤红白绿三色分明好喝吃的菜又好看。

  以上但是介绍了其他在秋天吃芋头的好处和介绍了其他把芋头做成不同的饮食妙招,同样的营养价值,但吃出来的味道但是一样的。很多 平时在秋天,大伙儿 为了给身体增加其他能量,可不都可以多吃芋头食物

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