热心肠先生减肥记:50天成功减肥35斤

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第5个“肠·道”演讲视频如约而至!让我要登场啦~请现在刚刚开始了了观看我是为啥会么会忽悠减肥的:https://v.qq.com/x/page/i054038t4dp.html 在今年1月份,在《新英格兰医学杂志》底下,专门写了一篇肥胖的大文章,有非常科学的依据来教亲们为啥会么会减肥。

没有这底下讲的你這個 减肥依据是那此呢?

首先,让我要有减肥的指导

第5个,一定要去限制饮食,低热量的饮食

第一4个 ,有氧运动

另外就要有一点行为疗法。没有顶级的医学杂志的建议是,让我要用一点记录,有点是类式于APP记录的依据,把每天你的减肥过程记录下来,帮助你减肥。

一图学会英语:肥胖和有效减肥依据

图片内容主要编译自The New England Journal of Medicine 2017;376:254-66.,每段编译自Science 2016 Oct 7;354(61008):69-73。

文章来源于公众号热心肠先生,对原文有删减。

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